О
чем можно говорить с человеком, кото-
рый на протяжении многих лет ежеднев-
но проводит в бассейне более десяти ча-
сов? Наталья Ищенко, с которой мы встрети-
лись за несколько дней до отъезда российских
синхронисток в Бразилию на подмосковной тре-
нировочной базе «Озеро Круглое», отреагирова-
ла мгновенно:
– Я могу бесконечно говорить о своем ребенке.
– Который от вас оторван в силу обстоятельств?
– Совсем даже нет. Я даже живу сейчас не на
базе, а на даче, которую мы снимаем по-соседст-
ву в коттеджном поселке. Этот вариант оказался
удобен для всех: и ребенку хорошо, что мама каж-
дый день рядом, и мне спокойнее. Да и от трени-
ровок отвлекает, разгружает голову. Просто оста-
вить сына на полгода и куда-то уехать я быне смо-
гла никогда.
– Ваша партнерша подуэту Светлана Ромашина то‑
же уезжает вечером домой?
– Нет, остается на базе. Сначала было тоже хо-
тела снять жилье в поселке, но потом решила, что
в этом нет никакого смысла. Не так много потер-
петь осталось.
НЕРВНИЧАТЬ ПРОСТО НЕКОГДА
– Ваш вид спорта очень специфичен – в том смы‑
сле, что вы всегда едете на те или иные соревнования
с тем, чтобы их выигрывать. Не представляю, если
честно, сколь солидный запас прочности нужно для
этого иметь.
– Дело наверное прежде всего в психологии.
Понятно, что груз ответственности никуда не де-
вается, постоянно давит, что все всегда ждут от
нас только победы и вообще не рассматривают
никакого другого результата, когда речь заходит
о синхронном плавании, но вот я, например, вол-
нуюсь всегда, будь то Олимпийские игры, чемпи-
онат мира, Европы или показательные выступле-
ния. И очень хорошо отдаю себе отчет в том, что
многие ждут от нас ошибок. Что мы поднадоели
своими победами.
– Вы действительно так думаете?
– А что здесь удивительного? Применительно
к спорту все хотят интриги. Амыпобеждаем и по-
беждаем. Лично меня, скажу вам по секрету, от-
сутствие интриги устраивает.
– Выступая в дуэте, вы успеваете волноваться по
ходу комбинации и за партнершу тоже?
– Нет. Я волнуюсь исключительно до выхо-
да на старт. Как только началось выступление –
все. Волнение как рукой снимает. Возможно, все
дело в слишком высокой степени концентрации:
приходится контролировать очень много вещей.
Концентрироваться на программе, на синхрон-
ности, на музыке, на выполнении каждого от-
дельно взятого элемента, и нервничать становит-
ся просто некогда. Поэтому я давно знаю: сколь
бы сильным ни было волнение, оно длится лишь
до тех пор, пока Света не начала считать. Пять,
шесть, семь, восемь – и пошли уже работать безо
всяких нервов.
– Что означает для вас то невероятное количество
титулов, котороенакопленоза годывыступлений?На‑
ркотик, без которого вы не можете жить, или же про‑
сто побочный эффект работы?
– Не знаю, как ответить. Я получаю большое
удовольствие от того, что я делаю, и когда полу-
чаю медаль, это как подтверждение, что работа
сделана так, как надо, что все мои усилия были
не напрасны.Но это, конечноже, прежде всего ра-
бота. Очень тяжелая. Особенно сейчас, после ро-
ждения ребенка.
– Каждый раз, когда вы выступаете, будь то в оди‑
ночку или в дуэте с Ромашиной, невозможно не отме‑
чатьгромадноепревосходствонадсоперницами. Дру‑
гими словами, вы – недосягаемы. Нет сожаления при
этом, что стартуете так редко?
– В этом тоже есть определенный смысл. Во-
первых, прибольшомколичестве стартовпрограм-
мы начинают «замыливаться», а в нашем виде
спорта новизна программ и свежесть их восприя-
тия – одна из составляющих успеха. Во-вторых,
у нас нет коммерческих стартов. Если бы они су-
ществовали, вполне допускаю, что мы участвова-
ли бы в них: почему не заработать денег, если есть
такая возможность? В реальной ситуации старто-
вать чаще – значит, чаще выходить на пик фор-
мы, а это сложно. Дело ведь не в том, чтобы выйти
и выиграть. А в том, чтобы исполнить программы
совершенно безупречно, без единой помарки. По-
этому мы много лет работаем в режиме двух стар-
тов в году. Либо это чемпионат Европы и Кубок
мира, либо Кубок Европы и чемпионат мира. Или
какв этомсезоне –чемпионатЕвропыиОлимпий-
ские игры. Перед главным стартом мы дополни-
тельно стараемся провести показательные высту-
пления – проверить программу.
ПРИВЫКНУТЬ МОЖНО ПОЧТИ КО ВСЕМУ
– Можно ли объяснить словами, чем состояние пи‑
каформыотличаетсявсинхронномплаванииотобыч‑
ной рабочей готовности?
– На пике формы меняются даже мышечные
ощущения – они невероятно обостряются. Когда
приходишь в бассейн после отдыха, таких ощу-
щений в воде нет, они теряются. Теряется «вер-
тикаль»: ты можешь отклониться от нее на не-
сколько градусов и даже не почувствовать этого.
С набором формы приходит внутренняя уве-
ренность. У нас очень важно «дожить до конца» –
то есть выполнить программу так, чтобы даже на
самых последних секундах, когда накапливается
очень большаяусталость–не терятькачестваивы-
соты исполнения элементов. Это тоже нарабаты-
вается. Если в начале сезона случаются какие-то
функциональные «ямы», то на пике их быть уже
не может. Очень важно все правильно рассчитать
и попасть в нужный момент именно в то состоя-
ние, когда уверенность, силы и внутреннее само-
чувствие сходятся в максимальной точке, а про-
грамма отработана настолько, что о ней практи-
чески не думаешь.
– Возможно, прозвучит глупо, но самой страшной
составляющей в вашем виде спорта мне всегда каза‑
лись длинные подводные связки, которые длятся бо‑
лее сорока секунд: наверняка ведь приходится бо‑
роться с ощущением, что может не хватить воздуха?
СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ
Наталья ИЩЕНКО:
«ОДНАЖДЫ
ЗАДЕРЖАЛА
ДЫХАНИЕ
НА 3 МИНУТЫ
40 СЕКУНД»
Интервью «СЭ» накануне отъезда
на Олимпийские игры в Рио-де-Жанейро
дала самая титулованная спортсменка мира
Родилась 8 апреля 1986 в Смоленске.
Путь в большой спорт начала в Калининграде.
В сборной России с 2005 года.
Трехкратная олимпийская чемпионка (2008, 2012).
19-кратная чемпионка мира (2005, 2007, 2009, 2011,
2015). 12-кратная чемпионка Европы (2006, 2008,
2010, 2012, 2016).
В 2013 – 2014 годах брала перерыв в карьере в свя-
зи с рождением ребенка.
НАТАЛЬЯ ИЩЕНКО
8
СПОРТ-ЭКСПРЕСС
