– Это есть. Более того, к этому ощущению со-
вершенно невозможно привыкнуть. Когда после
длительной задержки дыхания тыделаешь вдох,
бывает, что весь кислород сразу уходит в мыш-
цы, но не насыщает их, и мышцы начинают не-
меть. Это состояние ужасно. Но когда програм-
ма наработана и организм в достаточной степе-
ни привыкает к нагрузке, страх притупляется.
– До какого временного предела простирается зо‑
на подводного комфорта у вас лично?
–Привыкнуть, какпоказываетпрактика, мож-
но почти ко всему. Когда мы ставили «Русалок»
и отрабатывали первую часть программы, мне,
честно говоря, казалось, что целиком эту поста-
новку мы не вытянем никогда – придется облег-
чать. Но ведь наработали же? Если говорить о за-
держке воздуха в статике, у меня она однажды
составила три минуты сорок секунд. Но это был
просто эксперимент: мы «висели» под водой в аб-
солютно неподвижном состоянии. Когда двига-
ешься, переносить задержку воздуха становится
значительно сложнее.
– Существуют какие-то специальные приемы, по‑
зволяющие тренировать подводную выносливость?
– Главное тут – побороть себя психологически.
Не бояться, чтоне хватит воздуха, нопри этомчет-
копонимать, где находится грань, закоторойидет
потеря сознания. А так – мы очень много плаваем
без дыхания, и в вертикалях работаемна длитель-
ной задержке. Но конкретно те подводные связ-
ки, которые есть в программе, можно натрениро-
вать только исполнением программы, больше ни-
чем. Там же важна не только задержка дыхания,
но и определенный ритм работы, темп. Если пом-
ните, на Олимпийских играх в Пекине был слу-
чай, когда одна из девочек японской команды по-
теряла сознание под водой и ушла на дно прямо
во время выступления. Такое тоже бывает, прав-
да, большей частью на юниорском уровне, когда
приходится делать медленные фигуры. У взро-
слых – редкость.
ОДНАЖДЫ МЕНЯ УЗНАЛИ ПО КАШЛЮ
– Ваш вид спорта уникален еще и тем, что крайне
великиэнергозатраты: еслив тойже гимнастике спор‑
тсменкам приходится постоянно бороться с лишним
весом, то у вас проблема – не потерять его.
– Лишний вес у меня тоже был – в переход-
ном возрасте. Но поправлялась я очень удачно –
прибавлялось на всех частях тела понемногу. Над
теми, у кого бывает лишний вес, обычно подсме-
иваются: мол, жир легче воды, поэтому толстень-
ким и работать проще.
– Это действительно так?
– Нет, конечно. Любой лишний вес делает ра-
боту сложнее. Но у взрослых спортсменок вес дей-
ствительно очень быстро уходит. Во время бере-
менности я, например, поправилась на 17 кило-
граммов, а когда начала тренироваться, все эти
килограммы полностью ушли за три месяца, при
том что я ела все, что хотела.
– Возвращаться, получается, было не так сложно?
– Я очень боялась, что будет тяжело, что я во-
обще не смогу этого сделать. Но когда вернулась,
то поняла, что на самом деле вернуться вообще не
оказалось проблемой.
– Синхронисток мало кто способен узнать в лицо
«на берегу». Вас это не обижает?
– Абсолютно нет. Один раз был просто анек-
дотичный случай – после Олимпиады в Лондоне.
Меня пригласили на радио, а я, как назло, силь-
но простудилась и всю передачу кашляла. Потом
вызвала такси, сижу на заднем сиденье и продол-
жаю кашлять. В этот момент водитель и спраши-
вает: «Девушка, а вы случайно не Наталья Ищен-
ко? Я вас по кашлю узнал!»
– Чего вам больше всего не хватает в вашей ны‑
нешней жизни?
– Свободного времени. И возможности почув-
ствовать себя девушкой, а не спортсменкой. На-
деть каблуки, платье. Иногда по выходным это,
разумеется, удается, но большей частью прихо-
дится ходить в спортивном костюме и кроссов-
ках. Ну или в купальнике.
– А как вы относитесь к макияжу?
– Люблю его. Но в обычной жизни он у меня
максимально легкий.
– Вы бы согласились уехать в другую страну ра‑
ботать в шоу, если бы получили такое предложение?
– По крайней мере подумала бы об этом. На са-
мом деле жаль, что такихшоу в нашем виде спорта
нет. Мне кажется, людям было бы интересно уви-
деть своими глазами тех, кого они видят на экране.
Не у всех ведь бывает возможность приехать на те
жеОлимпийскиеигры.Акрометого, выступать,не
испытываяколоссальнойпсихологическойнагруз-
ки,должнобытьколоссальнымудовольствием,как
мне кажется. Другими словами, почему бы и нет?
– Думаете ли вы о возможном продолжении спор‑
тивной карьеры?
– Пока я думаю только о Рио.
Елена ВАЙЦЕХОВСКАЯ
Август 2012 года. Лондон.
Олимпийские чемпионки
Наталья ИЩЕНКО (слева) и Светлана РОМАШИНА
с тренером Татьяной ДАНЧЕНКО (в центре)
